Y lo tienes.
Las desintoxicaciones, las limpiezas y las dietas de moda están de moda, y la mayoría de nosotros en un momento u otro hemos probado uno de estos métodos para mejorar nuestra salud o perder peso. Pero la realidad es que los beneficios de estas modas son de corta duración, si no inútiles, si tu objetivo es vivir una vida más saludable, sentirte mejor a diario y perder peso. Independientemente de lo que estés buscando lograr, hay una cosa que puedes hacer y que realmente puede cambiar tu vida. Cuando se trata de lograr la mejor vida posible, sea lo que sea que se vea y se sienta para usted, la constancia es la clave. Echar un vistazo:
Por qué fracasan las “dietas”
Todo el mundo puede identificarse con su último intento fallido de comer sano. Con buenas intenciones e incluso algunas metas ambiciosas, se propuso implementar un plan de nutrición ideal para usted: agregue superalimentos, cuente calorías, reduzca su consumo de azúcar y/o alcohol o incluso elimine los carbohidratos u otros alimentos específicos. Pero después de un corto período de tiempo, se desvió del plan, comió alimentos que eran más convenientes y fáciles de preparar o simplemente se dio por vencido porque su plan le hacía sentir como si lo estuvieran privando de sus comidas favoritas. El hecho es que el cambio es difícil. Perder peso o comer de forma más nutritiva es difícil. Se necesita planificación y compromiso. Los expertos informan que la mayoría de las personas que prueban dietas de moda , desintoxicaciones, limpiezas u otros métodos para cambiar sus vidas dicen que sus razones para dejar de fumar incluyen:
- Extrañaban comer sus comidas favoritas.
- La dieta que eligieron fue demasiado estricta.
- Su dieta/plan no tenía suficiente variedad.
- Era difícil preparar los alimentos o no tenían suficiente tiempo para hacerlo diariamente.
Por qué la constancia es la clave del éxito
Todos sabemos que hacer algo una y otra vez acaba convirtiéndose en un hábito. Comer sano no es diferente. Pero cuando se trata de un cambio en el estilo de vida, es importante hacer lo correcto, en este caso, obtener una nutrición ideal: fácil, flexible y conveniente. Los cambios deben incorporarse a su horario y estilo de vida existentes. Cualquiera puede lograr la coherencia porque usted tiene el control. Usted decide cuáles son sus objetivos, se compromete y luego planifica cómo va a lograr resultados, lo que puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos de nosotros, agregar más vegetales diariamente o semanalmente puede ser suficiente, para otros puede significar menos carbohidratos o menos azúcar y para otros puede ser tan simple como beber más agua. Cualquiera que sea su vida más saludable, los beneficios de ser constante incluyen:
- La coherencia te ayuda a mantenerte centrado en tus objetivos.
- Ser constante te ayuda a desarrollar el autocontrol y la disciplina.
- La alimentación saludable se convierte en un hábito cuando se repite una y otra vez
- Planificar sus comidas facilita el cumplimiento de sus objetivos
- La coherencia conduce al progreso y genera confianza en uno mismo.
- Ser coherente te ayuda a responsabilizarte
Cómo desarrollar la coherencia
Una vez que haya tomado la decisión de mejorar su salud comiendo alimentos más nutritivos, puede ayudarse a lograr sus objetivos desarrollando una rutina constante que le resulte fácil y conveniente seguir. Y si bien puede parecer desalentador al principio, la mejor manera de tener éxito es seguir algunos de estos consejos generales para desarrollar la coherencia:
- Comience poco a poco: haga algunos cambios pequeños que no parezcan drásticos o inalcanzables
- Crea un plan o un horario que se ajuste a tu estilo de vida.
- Cuente las victorias, vale la pena celebrar incluso los éxitos más pequeños
- Organice o planifique comidas que puedan prepararse fácil y rápidamente
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