La dieta cetogénica es un plan de alimentación alto en grasas, moderado en proteínas y muy bajo en carbohidratos (típicamente alrededor del 5% de carbohidratos, 20% de proteínas, 75% de grasas) que cambia el cuerpo a cetosis, quemando grasa en lugar de glucosa como combustible. Las comidas de Ideal Nutrition están diseñadas con este equilibrio exacto de macronutrientes, con proteínas de alta calidad, productos no almidonados y grasas saludables, evitando granos, legumbres, frutas y edulcorantes.

La dieta keto a menudo es elogiada por la rápida pérdida de grasa, particularmente la grasa abdominal persistente, ya que su cuerpo utiliza las reservas de grasa para obtener energía. También puede favorecer una energía constante, la reducción de los antojos y mejoras en el control del peso y el azúcar en la sangre. Algunas investigaciones sugieren que la dieta keto puede ayudar a reducir las convulsiones (particularmente en la epilepsia), promover la sensibilidad a la insulina y reducir la adiposidad visceral.

La dieta keto puede funcionar bien para personas sensibles a los cereales o las legumbres, para quienes anhelan la libertad dietética de no contar calorías estrictamente, o para quienes buscan una pérdida de peso rápida. Los atletas y culturistas también utilizan a veces la dieta keto para mantener la masa magra mientras queman grasa. Por el contrario, aquellas personas con antecedentes de cálculos biliares, problemas renales, pancreatitis o ciertos trastornos metabólicos deben evitarla, o al menos consultar primero a su médico.

Sí, la dieta cetogénica puede causar deficiencias de nutrientes (como baja fibra, magnesio, potasio), síntomas de "gripe cetogénica" (dolor de cabeza, fatiga, estreñimiento), colesterol LDL elevado y desafíos para pacientes con problemas renales o de vesícula biliar. La adherencia a largo plazo puede ser difícil y los beneficios se estancan si la dieta no está bien equilibrada o supervisada.

Ideal Nutrition te quita las conjeturas al contar previamente las macros en cada comida; simplemente elige tu plan y disfruta. Sus comidas están hechas con ingredientes limpios y no procesados, vienen en envases etiquetados, reciclables, aptos para horno y microondas, y se pueden refrigerar durante 4 a 6 días o congelar para un almacenamiento más prolongado.

Si va a nuestro menú, encontrará una sección completa dedicada a Keto y/o use el filtro en la parte superior de la página. No solo eso, sino que las comidas están codificadas por colores. ¡Todo lo que tiene que hacer es buscar la sección morada y/o las etiquetas de las comidas!