01
Oct
El desayuno es una comida importante que muchos consideran fácil omitir. Algunos lo omiten para bajar de peso y otros lo omiten por cuestión de tiempo. Cualquiera que sea el motivo, rompa este hábito ahora. Aquí hay 5 razones por las que el desayuno es importante:
- Razones cognitivas. Los estudios demuestran que quienes desayunan tienen mejor memoria y capacidad de atención. También puede mejorar tu estado de ánimo.
- Niveles de energía. Sentirás una diferencia drástica en tus niveles de energía si desayunas. No tendrás que sacar los pies de la cama ni aturdido mientras te diriges al trabajo o al gimnasio.
- Tu salud. Los estudios demuestran que las personas que desayunan son en general más saludables. ¿Por qué? Desayunar pone en marcha tu metabolismo y lo prepara para empezar el día. Esto significa que su cuerpo estará listo para quemar grasa a lo largo del día, en lugar de quedarse estancado y esperar hasta su, sin duda, gran almuerzo.
- Menos atracones. Si sales de casa sin comida, en algún momento tendrás hambre. Controla tu hambre antes de que se te escape de control, toma tanta comida como puedas y cómela toda de una sola vez.
- Alimentando tu cuerpo. Todos vivimos vidas ocupadas. Estás en constante movimiento. Tu cuerpo necesita combustible para ese movimiento. No lo mates de hambre. Manténgalo alimentado y que todos los sistemas funcionen correctamente.
