5 razones para no saltarse nunca el desayuno

5 easons to never skip breakfas

El desayuno es una comida importante que muchos consideran fácil omitir. Algunos lo omiten para bajar de peso y otros lo omiten por cuestión de tiempo. Cualquiera que sea el motivo, rompa este hábito ahora. Aquí hay 5 razones por las que el desayuno es importante:

  1. Razones cognitivas. Los estudios demuestran que quienes desayunan tienen mejor memoria y capacidad de atención. También puede mejorar tu estado de ánimo.
  1. Niveles de energía. Sentirás una diferencia drástica en tus niveles de energía si desayunas. No tendrás que sacar los pies de la cama ni aturdido mientras te diriges al trabajo o al gimnasio.
  1. Tu salud. Los estudios demuestran que las personas que desayunan son en general más saludables. ¿Por qué? Desayunar pone en marcha tu metabolismo y lo prepara para empezar el día. Esto significa que su cuerpo estará listo para quemar grasa a lo largo del día, en lugar de quedarse estancado y esperar hasta su, sin duda, gran almuerzo.
  1. Menos atracones. Si sales de casa sin comida, en algún momento tendrás hambre. Controla tu hambre antes de que se te escape de control, toma tanta comida como puedas y cómela toda de una sola vez.
  1. Alimentando tu cuerpo. Todos vivimos vidas ocupadas. Estás en constante movimiento. Tu cuerpo necesita combustible para ese movimiento. No lo mates de hambre. Manténgalo alimentado y que todos los sistemas funcionen correctamente.
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