La dieta Paleolítica, la dieta Paleo, la dieta del cavernícola , la dieta de la edad de piedra o como se la conozca, se compone principalmente de verduras, frutas, nueces y carnes magras y excluye los lácteos, los cereales y las legumbres. Sin carbohidratos ni azúcares procesados. La dieta paleo es principalmente una dieta baja a moderada en carbohidratos con grasas saludables moderadas y MUCHAS proteínas. Generalmente, cuando sigues una dieta Paleo, aún puedes comer huevos, nueces, semillas y grasas saludables como aceite de oliva o aceite de coco. Sin embargo, hay muchas cosas que no están incluidas en la dieta Paleo, como los lácteos, el azúcar refinada, las patatas y los aceites vegetales refinados.
Aparte de los conceptos básicos de lo que es la Paleo , seguir esta dieta tiene muchos beneficios para la salud. Por un lado, puede ayudar a algunas personas a perder algo de peso y mejorar el rendimiento deportivo, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial e inflamación. La eliminación de todos los cereales, lácteos, alimentos procesados, azúcar y más probablemente conducirá a la pérdida de peso. Una dieta rica en proteínas magras y alimentos de origen vegetal puede hacerte sentir más lleno y ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Personalmente he incursionado en la dieta Paleo, y es genial si buscas consumir menos carbohidratos pero no eliminarlos por completo. Dos de mis comidas Paleo favoritas de Ideal Nutrition son el pollo Paleo a la parrilla con puré de batata y el pollo Paleo All Natural Buffalo con calabaza espagueti. Ideal Nutrition ofrece muchas comidas relacionadas con Paleo y, una vez más, ¡FÁCILES DE SEGUIR! Recuerde, todas las comidas que ofrece Ideal Nutrition están en My Fitness Pal y pueden ayudarle a mantenerse encaminado. Especialmente si tu objetivo es perder peso, esta es una herramienta útil.
No lo olvides, no importa qué dieta o plan de alimentación elijas, el EJERCICIO siempre debe estar incluido en tu estilo de vida, no solo en tu forma de comer. Si lees mi primera publicación, sabrás por qué no puedes dejar atrás tu tenedor. Usamos alimentos como combustible, así que come como quieras crecer. Elija un método que funcione para usted y cúmplalo. Quizás Paleo sea una buena opción para algunos de ustedes y, de ser así, pruebe una de nuestras comidas Paleo la próxima vez que compre con nosotros. Cualquiera que necesite ayuda para crear un programa de dieta y ejercicios, sígueme en Instagram @The.Spartan.Mermaid y envíame un mensaje directo.
