Hay muchos conceptos erróneos cuando se trata de la industria del fitness y de lo que significa estar "saludable" en general. Este nicho se ha visto inundado de las últimas tendencias en dietas y fitpo. He practicado deportes y he llevado un estilo de vida activo durante los últimos 24 años. Y mi consejo para usted es dividir el concepto de “saludable” en tres categorías: Mente, Cuerpo y Combustible.
Mente
En primer lugar, este es el fundamento último de todo lo que hacemos en la vida. Si no tenemos una mentalidad sana y no nos cuidamos emocionalmente; Te prometo que saldrá mal en diferentes áreas de tu vida: ansiedad, depresión, tu cuerpo se enfurecerá contra ti si no tienes un equilibrio saludable entre mente y cuerpo. Su función diaria proviene de alimentar su cerebro. Es tan importante como alimentar tu cuerpo. Consumir los nutrientes necesarios diariamente y mantenerse hidratado es tan importante para tu mente como para tu cuerpo.
Cuerpo
El propósito de estar activo y hacer ejercicio diariamente es ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse fuerte y a mantener nuestros niveles estables y saludables. Ya no soy un atleta, para mí hacer ejercicio ahora es cuestión de funcionalidad. Esto significa que mis funciones diarias son más fáciles y me veo bien, sí, eso es genial, pero lo más importante es que me siento bien. Si no alimenta su cuerpo adecuadamente, ciertamente no podrá funcionar a plena capacidad y su energía será baja. Tus músculos no crecerán, tu cabello no se verá bien y no crecerá, tu piel se verá mal. Cuando se trata de alimentar tu cuerpo, debes asegurarte de consumir el equilibrio adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas. Sin esto, tu cuerpo no podrá alcanzar su potencial dentro o fuera del gimnasio. Ni siquiera podrá funcionar como debe hacerlo en el registro. Estará a toda marcha tratando de compensar.
Combustible
Borra la “dieta” de tu cerebro. No compliques demasiado la comida. He visto a muchas personas obsesionarse con esta área particular de su vida y se sale de control. Su ingesta diaria debe incluir proteínas, grasas y carbohidratos. Sin el equilibrio entre estos tres grupos colectivos de nutrientes, su cuerpo y cómo se siente en general fluctuarán y lo más probable es que sienta fatiga y simplemente no funcione como debe hacerlo. Las preparaciones de comidas de Ideal Nutrition hacen que alimentar tu cuerpo sea una obviedad. Es conveniente, proporcionado y asequible.
Mi consejo es volver a lo básico. Aléjate de las tendencias, apóyate en suplementos, potenciadores del rendimiento y disfruta de llevar un estilo de vida saludable que se ajuste a tus necesidades. Se trata de curitas y soluciones rápidas: no duran. La salud se trata de coherencia. La vida es ocupada, trabajamos de 9 a 5, tenemos familias y es difícil encontrar tiempo para asegurarnos de que nos estamos cuidando lo mejor que podemos. Tener comidas proporcionadas, limpias y deliciosas le quita la carga de tener que calcular su “combustible”. Cuando se trata de estar activo, no es necesario vivir en el gimnasio ni ser miembro de un club de fitness, simplemente mueva el cuerpo: camine, suba las escaleras, simplemente muévase y asegúrese de utilizar su cuerpo de la manera adecuada. estaba destinado a hacerlo. Te prometo que cuando adoptes Mente, Cuerpo y Combustible en tu rutina diaria, tu vida comenzará a cambiar y te darás cuenta de lo mejor que te sientes tanto mental como físicamente. ¡Disfrútala!
