Es esa época del año en la que tu agenda está más ocupada de lo normal y tu estilo de vida saludable parece pasar a un segundo plano. La temporada navideña suele ser difícil para los objetivos de acondicionamiento físico. ¡Es importante tomar medidas para mantenerse bajo control!
Estos son mis cinco consejos principales para mantener el rumbo durante la temporada navideña:
1. Beba agua.
Mantente hidratado. No importa lo que estés haciendo, siempre podrás estar bebiendo agua. La cantidad recomendada es la mitad de su peso corporal en onzas de agua. Muchas veces, cuando crees que tienes hambre, tu cuerpo en realidad está intentando decirte que tienes sed. Sugiero beber 8 onzas completas de agua antes de cada comida. ¿Tiene problemas para beber agua durante el día? ¡Pruebe una jarra Hydro! Viene con una correa para que puedas llevarlo fácilmente todo el día. https://www.thehidrojug.com/
2. Coma antes de fiestas y reuniones.
¡Sé que este es un consejo difícil! Pero nunca vayas a una fiesta o reunión con el estómago vacío. Con todos los bocadillos y golosinas poco saludables que hay por ahí, te sentirás tentado a tomar lo que puedas si llegas con hambre. Coma antes de llegar y merienda moderadamente mientras esté allí. Te prometo que será mucho más fácil controlar tu ración si no te mueres de hambre cuando llegues. Si se trata de una cena, pide algo saludable para cenar y date un capricho después. Si va a traer comida, hornee una delicia más saludable o traiga verduras o un plato de frutas para que haya al menos una opción saludable. Aquí hay un enlace a algunas recetas divertidas: https://www.a Couplecooks.com/healthy-desserts/
3. Ejercicio.
Sé que esto parece un hecho, pero no dejes de ir al gimnasio. No te permitas aflojar y decir que lo harás otro día. Continúe programando sus entrenamientos. Ponlo en tu calendario. Y preséntate, especialmente en los días de comidas trampa. Incluso si se trata de caminar una hora al aire libre, asegúrese de seguir moviendo el cuerpo durante las vacaciones. Sé que la programación puede volverse agitada con varias fiestas y visitas familiares, por eso es tan importante centrarse en la gestión del tiempo y asegurarse de programar un horario en el que pueda hacer ejercicio.
4. Autofotos.
Continúe tomando fotografías y realice un seguimiento de su progreso diariamente. Hacer un seguimiento de su progreso durante las vacaciones es incluso más importante que cualquier otro momento. Compara tus imágenes y asegúrate de mantener el rumbo. Si notas que no quieres tomar fotografías y te resulta más difícil encontrar la ropa que quieres usar todos los días, supongo que estás empezando a sentirte un poco inseguro y tal vez no estás alcanzando tus objetivos. ¡Evitémoslo y mantengamos el rumbo!
5. No seas demasiado duro contigo mismo.
Dicho todo esto, disfrute de las vacaciones y permítase un poco de relajación. Tal vez ahora mismo, en lugar de intentar perder 10 libras, concéntrate en mantener el peso que tienes. Cambie el objetivo para poder seguir disfrutando de su familia y de la temporada navideña sin agotar su cuerpo. Sigue moviéndote y controla tus porciones pero tómate el tiempo de descanso y relajación cuando sea necesario. ¡Una forma de ahorrar tiempo es seguir con Ideal Nutrition durante la temporada navideña! Tener una empresa que le prepare alimentos que sepa que son buenos para usted y que lo ayude a mantener el rumbo es extremadamente importante en estos últimos meses del año. No te rindas ahora. https://idealnutritionnow.com/
¡Esperamos que estos consejos te ayuden a mantener el rumbo a medida que nos acercamos al final del año! ¿Ya hiciste tus propósitos de Año Nuevo? ¡Comenta abajo y cuéntanos cuáles son!
