Nutrición; Metas de año nuevo

Metas nutricionales de Año Nuevo ¡Se acerca el Año Nuevo!

Cuando solo queda un mes de 2021, es hora de establecer tus metas para 2022. Pero primero, hablemos de cómo establecer una meta realista.

Primero escríbalos. Ponlos en un lugar donde los puedas ver todos los días. Es importante recordar lo que se propone hacer. Sugiero escribirlos en una nota adhesiva y pegarla con cinta adhesiva en el espejo del baño.

Segundo Asegúrate de que sean hitos a corto plazo. Para mantenerse motivado es necesario tener una sensación de logro. ¡Esto se hace cuando comienzas a alcanzar esas metas! Así que asegúrese de establecer objetivos a corto plazo que sean alcanzables. Por ejemplo, quiero perder 20 libras este año. Haré esto perdiendo 1 libra cada 2 semanas. Al final de las dos semanas, si has alcanzado tu objetivo, te sentirás realizado y querrás seguir adelante. Una forma sencilla de realizar un seguimiento de su pérdida de peso (y de su ingesta de alimentos) es https://www.myfitnesspal.com/

Tercero Sea específico. Tu objetivo debe tener un número o fecha o algo que lo haga específico. Por ejemplo, en lugar de "Quiero perder peso este año". Pruebe "Quiero perder 10 libras y 1 pulgada alrededor de mi cintura para fines de 2022". Utilice un lenguaje tangible con una fecha si es posible.

Cuarto Programa tiempo para alcanzar estos objetivos. ¡No olvides tomarte el tiempo necesario para alcanzar estas marcas! Pide una cita contigo mismo, anótala en el calendario y no la canceles.

AHORA comprendemos mejor cómo establecer objetivos realistas. Profundicemos en algunos objetivos nutricionales divertidos que podría establecer.

*Historia divertida : Un año me propuse que los únicos dulces que pudiera comer durante todo el año fueran chocolate amargo. ¿Por qué? Opción más saludable que cualquier otra cosa. Todavía puedes comer algunos dulces, solo pon un límite a lo que son. ¡Lo aplasté!