Mantenerse en forma mientras viaja

Puede ser difícil continuar con sus objetivos de acondicionamiento físico mientras está de vacaciones o fuera de la ciudad por trabajo. Te deshace de tu rutina y te obliga a disciplinarte realmente. Sin embargo, hay algunos consejos útiles que puedes llevar contigo fuera de la ciudad.

1. Encuentra clases de fitness cercanas.

El ejercicio en grupo es una excelente manera de motivarse y divertirse haciendo ejercicio. Para encontrar clases, puede consultar: mindbodyonline.com y classpass.com . ¡ClassPass es una forma más económica de probar múltiples clases/gimnasios en diferentes áreas! Mis clases grupales favoritas: HIIT (Entrenamiento en intervalos de alta intensidad) y Zumba. HIIT es un entrenamiento intenso de campo de entrenamiento. Harás un trabajo intenso durante unos 45 a 60 segundos y luego lo reducirás. La clase está destinada a aumentar y disminuir su frecuencia cardíaca durante toda la hora. Zumba, por otro lado, es más bien una clase de baile con una coreografía bastante fácil de seguir en el acto. Es principalmente de temática latina y siempre es muy divertido. Puedes ver más sobre Zumba en Zumba.com.

2. Manténgase hidratado.

Lleva contigo una jarra de agua a donde quiera que vayas. Especialmente si vives en Florida y viajas a algún lugar con mayor altitud, te deshidratarás rápidamente aunque no tengas sed.

3. ¡Empaca ropa deportiva!

No los dejes atrás, de lo contrario definitivamente no podrás llegar al gimnasio . Mis marcas de entrenamiento favoritas: gymshark.com, ryderwear.com, nvgtn.com.

4. Camine más.

Utilice las escaleras tanto como sea posible. Estacione más lejos de los lugares a los que se dirige. Si el destino no está muy lejos de tu hotel, simplemente camina. Asegúrate de llevar tenis para tu caminata y empaca un cambio de zapatos dependiendo del lugar al que vayas.

5. Elija alimentos saludables.

¡La mejor parte de Ideal Nutrition es que puedes traerlo contigo! Así que lleve algunas comidas saludables ideales para sus viajes. Si va a volar, lleve alimentos que puedan durar durante todo el vuelo, como panqueques y muffins proteicos. Si vas a conducir, ¡empaca una hielera y tráelos todos! Lo más probable es que ingieras carbohidratos durante todo el viaje, así que lleva contigo comidas ricas en proteínas. Mi comida favorita rica en proteínas: pollo Jerk con arroz con coco. Y la quiche de salchicha para el desayuno.

¡También compraría algunas bebidas energéticas AlaniNu en la tienda para tus viajes! Viajar realmente puede agotar tu cuerpo, ¡no hace daño darle un pequeño impulso! ¡Ojalá estos consejos te ayuden en tus próximas vacaciones o viaje de trabajo!

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